Verstöße gegen die Macht, Erektionsprobleme sind Störungen, dass es viele moderne Männer gibt. In den meisten Fällen sprechen wir über die Folge eines ungesunden Lebensstils. Daher können Sie mit dem Unbehagen umgehen, indem Sie die Ernährung ändern. Das Wort "Macht" stammt aus dem lateinischen Begriff, bedeutet Kraft, Leistung und die Möglichkeit sexueller Beziehungen. Eine Erektion ist ein vergrößerter Zustand des männlichen Genitalorgans, der sich aufgrund von Emotionen härtet.
Die Rolle der Ernährung für das Verständnis
Die richtige Ernährung ist wichtig für die richtige Körperfunktion. Eine ausgewogene Ernährung verleiht dem Körper Vitamine, Mineralien und andere notwendige nützliche Substanzen. Mit Gemüse, Obst, Fisch hilft es dem Körper an den "notwendigen" Orten. Einige in ihnen enthaltene Substanzen unterstützen die Durchblutung in den Organen, andere beeinflussen indirekt die Testosteronproduktion. Eine gute Kombination von Produkten kann hochwertiges Sex bieten. Ein gesunder Lebensstil und eine Unterstützung für sexuelle Aktivitäten sind ein langfristiges Problem. Jede Person ist individuell, eine andere Kombination ist für alle geeignet. Daher müssen Sie beweisen, was für Sie persönlich angemessen ist, aber davor ist es wichtig zu unterscheiden, welche Lebensmittelprodukte die männliche Macht reduzieren und erhöhen können.
Was reduziert Libido
Dass Sie nicht essen müssen, insbesondere in der regulären Reihenfolge:
- Chips und salzige Snacks: Sie enthalten abnormale Salzdosen. Dies ist auf die Verschlechterung des Blutflusses zurückzuführen, der sich auch im Fortpflanzungssystem in unzureichender Blutkreislauf widerspiegelt.
- Süßigkeiten. Das zweitwichtigste Problem für das kardiovaskuläre System und damit die Zuckererektionen, die bei der industriellen Produktion von Süßigkeiten, Kuchen, Desserts und billigen Schokoladenprodukten verwendet werden. Von solchen Produkten, die wenig von der Kraft eines Mannes beeinflusst werden, ist es besser, sich fernzuhalten.
- Pizza, weiße Mehlprodukte: Dieses Lebensmittel ist schädlich für die ordnungsgemäße Funktion des Fortpflanzungssystems, reduziert die Libido, Testosteronspiegel.
- Fettsäuren, insbesondere Transfette (Margarine, gebratene Teller, gebratene Kartoffeln, mehrere semi-terminierte Produkte).
- Alkohol: In kleinen Mengen ist es ein Aphrodisiakum, aber mit übermäßigem Gebrauch wird es zum Mörder männlicher Macht.
Dies sind Produkte, die die Stromversorgung verringern und daher empfohlen werden, sie selten oder sogar abzulehnen. Sie betreffen nicht nur Sexualität, sondern auch Gesundheit im Allgemeinen.
Was ist nützlich für das Essen, um die männliche Kraft zu verbessern
Die Verbesserung der sexuellen Leistung durch Ernährung liegt im Verbrauch der besten Produkte, die die Macht bei Männern erhöhen, selbst durch eine günstige Auswirkung auf die Blutversorgung des Penis. Substanzen, die nicht nur in Blutgefäßen wirken, sind wichtig, sondern auch bei der Verbesserung des Blutflusses, indem sie Zucker und Fette beeinflussen.
Meeresfrüchte
Viele Frauen wissen, dass sie in erster Linie in der Liste der füttern, um ihren Mann zu ernähren, um ihre sexuellen Wünsche und Chancen zu erhöhen, sicher Meeresfrüchte setzen kann. Die Verwendung von Austern, Garnelen oder anderen maritimen Geschenken ist der Schlüssel zur Unterstützung der sexuellen Kraft unter angemessenen Bedingungen. Ein Aphrodisiakum stark sind die Muscheln, die nicht nur männliche Libido, sondern auch feminin unterstützen. Eine der stärkeren natürlichen Aphrodisien sind Austern. Ihre Vorteile werden durch den Inhalt wichtiger Substanzen bereitgestellt, die das Fortpflanzungssystem beeinflussen. Beim Konsum von Austern gewinnt der Körper Aminosäuren, die dazu beitragen, das sexuelle Verlangen und Testosteronprodukte zu steigern. Austern enthalten auch Zink, die notwendige Substanz für Männer, die zur Spermienbildung beiträgt.
Tomaten
Tomaten enthalten Routine- und Quercetin -Substanzen mit antioxidativen Wirkungen. Tomaten tragen zur Spermienbildung bei, haben einen Aphrodisaleffekt.
Melone
Die Melone ist ein gutes Antioxidans, das die Entgiftung der Körper fördert. Der regelmäßige Konsum hilft natürlich dazu, das sexuelle Verlangen zu erhöhen. Die Melone enthält viel Citrulinsubstanz, was sich positiv auf eine Erektion auswirkt.
Sellerie
Sellerie hat starke Aphrodisaleffekte. Sein Einfluss auf die Sexualität wurde bereits von den alten Ägyptern verwendet. Sie mögen nicht den Geschmack aller, also kann es es reiben, kombiniert mit Karotten und anderen Gemüse.
Bohnen
Bohnen beziehen sich auf Produkte, die eine gute Leistung haben, die sich auswirkt, da sie eine gut bekannte Substanz enthält, die die sexuelle Produktivität unterstützt: Arginin. Diese Aminosäure im Körper wird zu Stickoxid, was die Expansion von Blutgefäßen fördert. Die Hauptfunktion von Arginin ist die Einstellung des Blutdrucks in den Gefäßen, was bei erektiler Dysfunktion wichtig ist. Die Kombination von Aminosäuren in Bohnen trägt auch zur Herstellung von Muskelmasse bei.
Karotte
Es ist besser, rohe Karotten zu konsumieren, aber in Kombination mit Pflanzenöl für eine gute Absorption durch den Körper. Es enthält Vitamin E, genannt "Good Sex Vitamin". Bei beiden Geschlechtern helfen Karotten dazu, die Empfindlichkeit von Genitalien bei Männern zu erhöhen, die Macht zu unterstützen und die Erektion zu verbessern.
Verbannungen
Bananen sind reich an Kalium, das die Durchblutung unterstützt, was die Herzerkrankungen positiv beeinflusst und Energie in den Muskeln entsteht. Seine Zusammensetzung enthält Vitamin B und Bromelin, die die Libido verbessern.
Ananas
Ananas ist bekannt für den vorteilhaften Einfluss einer Veränderung des Geschmacks männlicher Samen. Menschen in der Karibik verwenden es als Aphrodisiakum für beide Geschlechter. Ananas unterstützt die Testosteronproduktion, daher Stärke und Kapazität im intimen Leben.
Orangen
Diese Frucht reinigt die Wände der Blutgefäße und erhöht den Adrenalinspiegel. Orangenkomponenten (von Vitamin C gerichtet) verbessern den Blutfluss, die Blutversorgung des Penis. Die Frucht enthält 75-85% Wasser, hydratiert die Körperbrunnen, Bioflavonoide weisen antioxidative Eigenschaften auf.
Albariziaches
Vitamin C erhöht die Immunität und wirkt sich positiv auf das kardiovaskuläre System aus. Abizoques sind gute Antioxidantien aufgrund des Vorhandenseins von β-Carotin. Sie verbessern die Blutbildung, behalten die Durchblutung auf, daher Kraft und Erektion.
Fisch und Fleisch
Zusätzlich zu Gemüse, Obst sollte man die Vorteile für die sexuelle Gesundheit, die Fisch und Fleisch bietet, nicht vergessen. Der Fisch ist als Aphrodisiakum bekannt. In die Ernährung einbeziehen, zuerst Meeresfisch: Lachs, Makrele, Thunfisch, Sardine. Der Gehalt an Vitaminen, Fettsäuren von Calcium und Omega-3 unterstützt die sexuelle Gesundheit erheblich. Die Liste der zu essen, um die sexuelle Kraft zu verbessern, umfasst Fleisch. Für die ordnungsgemäße Funktion des Genitalbereichs benötigt ein Mann Thiamin, Vitamin B1, was die Gesundheit des Nervensystems unterstützt. Eine gute Quelle für dieses Vitamin (sowie wichtige Proteine) ist Schweinefleisch.
Honig und Propolis
Honig, insbesondere von Wildbienen, trägt zur Heizung bei, unterstützt männliche Kraft. Das nächste Mittel, das geistige und körperliche Funktionen anregt, sind Propolis. Dies ist ein Produkt ähnlich wie Honig mit aphrodisiakischen Eigenschaften.
Bienenpollen
Athleten auf der ganzen Welt nutzen Pollen, um die Leistung zu verbessern. Es ist jedoch ebenso effektiv, die Macht zu unterstützen. Protein, Vitamine und andere darin enthaltene wichtige Substanzen sind dafür verantwortlich.
Eier
Quent und Hühnereier können leicht absorbiert, Spurenelemente, Vitamine A, B6 und notwendig für die richtige Funktion des männlichen Körpers. Es wird empfohlen, 1 Ei in die tägliche Speisekarte aufzunehmen.
Schokolade
Wenn ein Mann ein süßer Liebhaber ist, achten Sie auf hochwertige Schokolade. Wählen Sie ein Produkt mit 70% Kakao oder mehr oder rohem Kakao, was eine gute Quelle für Antioxidantien und Substanzen ist, die die Durchblutung im Penis, den Testosteronspiegel, verbessern.
Beeren
Nachdem Sie Gemüse und Obst untersucht haben, können Sie nicht aufhören, Beeren zu erwähnen, die die Gesundheit des Genitalbereichs erhöhen.
Kirsche, Brombeere, Blaubeeren
Sie sind Anthocyan -Quellen. Diese Substanzen schützen die Herzwand, erotische Gefühle verbessern sich. Flavonoide sind nützlich, um Blutgefäße zu erweitern. Daher wird empfohlen, sie in die Ernährung von Männern einzubeziehen, sowohl mit erektiler Dysfunktion als auch die männliche Gesundheit im Normalwert.
Schwarze Währung
Diese Beere enthält auch Flavonoide, die sich positiv auf Schiffe auswirken, die die männliche Macht effektiv erhöhen.
Bälle
Die Männer, die regelmäßig konsumieren, kümmern sich um ihre Stärke. Dies ist auf den Gehalt an Omega-3-Säuren zurückzuführen, das für das Herz-Kreislauf-System nützlich ist, das die Elastizität von Blutgefäßen, einen gesunden Blutdruck aufrechterhält, der die Erektion, die Kraft und die Vitalität von Spermien beeinflusst. Es wird empfohlen, hauptsächlich Mandeln, Nüsse und Zedernmuttern zu verwenden, die die Kraft bei Männern anregen.
Milchprodukte
Milch enthält Zink- und Selenspurenelemente, die die Spermienmobilität stimulieren. Die Qualität von Spermien erheblich verbessern. Andere Milchprodukte, die die Kraft der Männer verbessern, sind Kefir, Hüttenkäse, Sauerrahm, Creme.
Grün
Achten Sie auf die Macht, achten Sie auf Grüns mit Aphrodisaleffekten. Es erhöht die sexuelle Anziehung und verbessert die Durchblutung im Penis. Es ist besonders nützlich, das folgende Gemüse zum Essen hinzuzufügen oder frisch zu geben:
- Basilikum: Bezieht sich auf die Anzahl effektiver Aphrodisiakum.
- Shafran - empfohlen für Männer mit erektilen Problemen, die durch psychologische Surge, Stress verursacht werden.
- Kardamon ist ein aromatisches grünes Gewürz, das östliche Männer zur Behandlung von Impotenz verwenden. Es enthält Cineol, eine chemische Verbindung, die die Durchblutung im Penis verbessert und so die sexuelle Leistung erhöht.
- Spinat: reich an natürlichen Vitaminen C, E, Nitraten (die in die Gefäße fallen, tragen zu ihrer Expansion bei und verbessern daher den Blutfluss), die Phytohormone, die auf die Muskelaktivität wirken; Carotinoide mit antioxidativen Eigenschaften; Ecdisteron, das den Testosteronniveau erhöht, was die männliche Macht positiv beeinflusst.
Samen
Kleidung oder Kürbissamen geben eine Erektion, Libido, Fruchtbarkeit zu. Sie enthalten gesunde Aminosäuren, Mineralien, Omega-3, die die Leistung positiv beeinflussen. Die Hauptsubstanz, die in den Samen vorhanden und für die männliche Leistung verantwortlich ist, ist L-Arginin.
Haferflocken
Die nächste gute Quelle für L-Arginin ist Haferflocken, die empfohlen wird, zum Frühstück zu konsumieren. Es gehört zu gesünderen Lebensmitteln, umfasst Mineralien, Antioxidantien, Ballaststoffe und Vitamine.
Sofortige Aktion
Unter den schnellen Aktionsprodukten verdienen Kürbis- und Leinensamen Sellerie, Spinat, Meeresfrüchte (hauptsächlich Austern) die größte Aufmerksamkeit. Die wichtigen Elemente, die in ihnen und ihre Menge enthalten sind, wirken sich in kürzester Zeit positiv auf die Leistung aus. Seine Verwendung muss jedoch durch andere oben dargestellte Produkte ergänzt werden. Dies bietet Unterstützung für alle Organe, ohne dass die etablierte Arbeit die optimale Funktionalität eines Systems unmöglich ist. Darüber hinaus muss die individuellen Merkmale und Vorlieben berücksichtigen, um zu verstehen, welche Produkte von einem Mann als Teil einer Diät verwendet werden sollten, die zur Verbesserung einer Erektion bestimmt ist.
Sprechen wir über Getränke
Mit dem "richtigen" Essen müssen Sie wissen, was Sie für gute Kraft trinken müssen.
Kaffee
Koffein stimuliert Emotionen. Nur 1 Tasse Kaffee verbessert den Stoffwechsel, erhöht den Blutdruck, erhöht die Resistenz durch Freisetzung von Fetten und verwandelt sie in Energie. Diese Eigenschaft kann die sexuelle Aktivität während der Nacht aufrechterhalten.
Aloe -Saft
1 Esslöffel. Gel Aloe Vera mit 1 Teelöffel Honig, das 3 -mal täglich aufgenommen wurde, aktiviert die Durchblutung im Beckenbereich und bietet maximale sexuelle Leistung. Aloe -Saft kann in einer Apotheke gekauft werden.
Ingwer + Ginseng
Ginseng hilft bei erektiler Dysfunktion und erzeugt zusammen mit einem Ingwer, der einen Heizeffekt hat, eine ideale Mischung. Bereiten Sie Ingwertee (2 Teelöffel gehackter Wurzel mit 250 ml kochendem Wasser) vor, nachdem es das Licht abkühlt, und geben Sie 20 Tropfen Ginseng -Extrakt.
Grünes oder schwarzer Tee
Dank Antioxidantien wirkt sich grüner Tee gut auf das Herz -Kreislauf -System aus. Es kann eine gute Alternative zum Kaffee sein, was für Bluthochdruck nicht empfohlen wird. Grüner Tee ist eine hervorragende Quelle für Energie und Vitalität, selbst im sexuellen Bereich für männliche Gesundheit. Hochwertiger schwarzer Tee ist zu diesem Zweck ebenfalls geeignet.
Fruchtbarkeit erhöhen
Fruchtbarkeit ist ein Begriff, der die biologische Fruchtbarkeit und die Fähigkeit zur Reproduktion bezeichnet. Eine der einfachsten Möglichkeiten, die natürliche Produktion von Testosteron zu steigern und damit zur Verbesserung der Spermienproduktion beizutragen, ist die Versorgung des Körpers mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien. In Bezug auf das, was genau gegessen werden soll, hilft die Liste der folgenden Produkte und Substanzen:
- Goji Die Stadtbeeren verbessern die Qualität der Spermien für 2 Monate.
- Die Wurzel der Mahlzeiten. Es ist besser, die simulierte Bodenwurzel zu wählen, nicht die Extrakt. Die Extraktion führt zum Verlust einiger wichtiger Komponenten.
- Zink + Folsäure. Diese Kombination erhöht die prozentuale Anzahl von Spermien. Die optimale Kombination ist in Kürbissamen und grünen Salat enthalten.
- Vitamin S. Die besten Quellen für Vitamin C sind: Pfeffer, Guaven, Kohl, Kiwi.
- Selen. Dieses Spurenelement ist wichtig für die Herstellung von Spermien und Testosteron. Iss Nüsse (hauptsächlich Brasilianer). Nur 3 Nüsse pro Tag liefern eine empfohlene Selendosis.
Die Unterstützung von männlicher Macht und Fruchtbarkeit ist nicht nur mit angemessener Ernährung, sondern auch mit einem integralen Lebensansatz verbunden. Beide Funktionen (ohne den Einfluss externer Eingriffe, beispielsweise Verletzungen oder Operationen) spiegeln den allgemeinen Gesundheitszustand wider. Um die Macht zu erhöhen, die sexuelle Leistung und die Spermienqualität zu verbessern, ist es daher ratsam, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen.